Os Benefícios da Escrita

"A leitura faz do homem um ser completo, a conversa faz dele um ser preparado, e a escrita o torna preciso"

Estas palavras do famoso filósofo, escritor e ensaista inglês Francis Bacon não poderiam ser mais verdadeiras. A escrita, a conversa e a leitura estão na base da criação de uma pessoa completa em todos os aspectos da autoconsciência: Social, mental, emocional, espiritual e física.

Uma vida baseada nesses três pilares essenciais resulta em uma vida mais plena e feliz, lhe ajuda a lidar melhor com as adversidades da vida e a ser uma pessoa cada vez melhor.

Neste artigo abordarei especificamente os muitos benefícios do terceiro pilar desta trilogia essencial: a escrita.

#1 - A escrita melhora em muito sua inteligência

Escrever trabalha vários aspectos da sua inteligência. Dependendo do que irá escrever, você não só vai aumentar em muito o seu vocabulário como também vai melhorar muito a sua caligrafia e criatividade.

A escrita melhora também a sua capacidade de redacção. Isto nem é de admirar por que a escrita lhe dá a possibilidade de se expressar melhor. Quanto mais você escrever, será cada vez mais capaz de organizar bem os seus pensamentos a fim de se expressar correctamente no seu dia a dia. Ademais, será capaz de fazer associações de ideias em assuntos que a maioria das pessoas não consegue.

#2 - A escrita fortalece sua saúde mental e emocional

Conforme descrito no meu artigo "O que achei do Livro Quem desligou o meu cérebro", diariamente produzimos em nossa mente vários pensamentos negativos. Muitos de nós lidamos com fortes dores emocionais resultantes de traumas que tivemos no passado, como abuso físico ou sexual, traições ou a morte de um ente querido falecido.

Se não fizermos uma filtragem constante desses sentimentos em pouco tempo tornamo-nos pessoas amargas, tristes e depressivas. Por isso, aprender a controlar nossas emoções negativas é muito importante se quisermos ter uma saúde mental e emocional mais forte.

Um modo de fazer essa limpeza mental é através da escrita. Quando escrevemos sobre nossos sentimentos e preocupações, nós como que "despejamos" no papel as coisas que prejudicariam nossa saúde mental. É como se deixássemos nossas preocupações no papel e sentimo-nos mais leves. Dessa forma limpamos a nossa mente, o que nos ajuda a lidar melhor com a depressão ou ansiedade.

Não é de admirar que o hábito de escrever seja altamente recomendado por terapeutas e psicólogos ao redor do mundo, pois ajuda a combater essas dores emocionais. Se você reluta em falar com alguém sobre as suas dores emocionais, uma boa alternativa pode ser colocar seus sentimentos por escrito.

#3 - Lhe ajuda a organizar melhor seus pensamentos

Mesmo que você não sofra de depressão ou algum tipo de problema emocional, ainda assim você pode se beneficiar muito da escrita. A vida actualmente é uma correria frenética. Muitos concordam que vivemos numa época em que nunca antes as pessoas se sentiram tão sobrecarregadas mental e emocionalmente.

Covid-19, aquecimento global, tensão nuclear, pressão na família, pressão na escola, pressão no trabalho... O mundo de hoje exerce uma pressão constante em todas as pessoas de todas as faixas etárias, etnias, raças ou posição social. Por causa disso, as pessoas sentem-se mentalmente sobrecarregadas, o que pode levar a um esgotamento mental. Não admira que pessoas que aparentemente eram saudáveis do nada preferem tirar a própria vida.

Mesmo um mero estudante tem tantas tarefas pessoais por fazer que se sente extremamente sobrecarregado. Isso gera pensamentos conflitantes e acabam por mais tarde dizer ou fazer coisas que se arrependem depois.

Mas pôr tudo no papel vai lhe ajudar a evitar o esgotamento mental, pois vai ajudar-lhe a organizar melhor os seus pensamentos. É uma forma de reflectir na própria vida, estabelecer novos alvos e de chegar a uma solução para os seus problemas sem se sentir muito sobrecarregado.

Escrever sobre os problemas e sentimentos pode lhe ajudar a concentrar-se nas questões reais e a encará-las de forma objectiva. Por sua vez você se sentirá mais feliz e positivo.

#4 - Como Começar?

Encontre um lugar tranquilo, uma agenda ou caderno do seu agrado e uma caneta. Sim, é só isso. Simples não é?

O quê? Você acha que não é bom com as palavras, que é jovem demais ou que não tem boa caligrafia?

Não se importe com isso. Você não precisa ter boa caligrafia, ser bom com as palavras ou ser jovem para escrever. Inclusive, mesmo que não tenha dinheiro para comprar uma caneta e papel, você pode começar por escrever digitalmente no seu telefone, computador ou outro dispositivo electrónico.

"Mas sobre o que irei escrever Oséias?" Sobre qualquer coisa que lhe interesse. O conteúdo não é importante. O mais importante é que você se expresse do fundo do seu coração e escreva sobre algo que é importante para si.

Você pode criar um diário em que escreve sobre as 5 melhores coisas que lhe aconteceram durante o dia. Pode também escrever sobre algo do seu passado de que gostava muito, sobre uma fase muito difícil que está a passar agora ou sobre alguma coisa boba ou sem sentido em que esteja a pensar. Não importa o conteúdo. O importante é começar.

Comece por pôr em prática o que já aprendeu aqui até agora. Todos os dias, seja de manhã, a tarde ou a noite, escreva sobre alguma coisa. Pergunte-se:

O que fiz hoje?
Como isso me afetou?
O que comi?
Quem eu vi?
O que está a acontecer na vida das pessoas que amo?
Em que estágio da vida estou?
Quais são meus alvos e sonhos?

Daí escreva a medida que as ideias lhe forem surgindo na mente sem ser crítico.
Reserve uma hora tranquila e um lugar em que possa estar sozinho. Seja você mesmo. Escreva livremente, deixe as ideias fluírem. Registe pormenores, não generalize.

Uma dica é pensar que está a escrever uma carta para alguém, assim como Anne Frank fazia. Comece hoje mesmo. Você vai se surpreender sobre os muitos resultados positivos que este hábito lhe trará.

Se ainda assim for difícil, lembre-se deste velho ditado:

"Uma caminhada de 1000 Km sempre começa com um simples passo".