Como Memorizar Melhor Uma Matéria Escolar

É meu amigo(a). As aulas estão prestes a começar 😒😒😒. Fazer o quê né? Nem imagino a quantidade de matéria que os alunos terão de aprender em tempo recorde. Os professores vão estar tipo Eminem a soltar 4 palavras por segundo enquanto os alunos escrevem 😂😂😂. Já pensaste em como memorizar melhor toda essa matéria que irão aprender? Nada temam por que é exactamente disso que vou explicar neste artigo...

#1 - Prepare o ambiente

A preparação do ambiente é muito essencial, pois o ambiente pode ajuda-lo a concentrar-se melhor na matéria em questão ou atrapalhar a sua concentração. Além disso, quando você prepara o ambiente antes de estudar uma matéria escolar, você não só terá um aproveitamento melhor como comunicará inconscientemente ao seu cérebro que você vai estudar e ele entra automaticamente no modo estudo. Como preparar o ambiente? Faça o seguinte:

Local para estudar: A escolha de um local ideal para estudar varia de pessoa para pessoa. Alguns preferem estudar em seus quartos. Outros concentram-se melhor noutra divisão da casa, como a cozinha ou a sala de estar. Ainda outros preferem estudar ao ar livre, talvez numa floresta ou algum outro local bem arejado. Não importa muito qual a sua preferência. O ideal é que seja um local adequado, pouco movimentado e confortável que melhore a sua concentração. Eu pessoalmente gosto de estudar ao ar livre, pois sinto-me bem mais concentrado. Escolhe um local que você se sinta mais a vontade para estudar, mas que lhe ajude a se concentrar melhor.

Iluminação: É muito importante ter uma boa iluminação antes de estudar uma matéria. Sem uma iluminação adequada o seu cérebro terá que se esforçar muito mais para captar a pouca iluminação que há e isso irá distrair ainda mais a sua atenção da matéria a ser estudada. Então tenha a certeza que o ambiente em que vai estudar esteja bem iluminado. De preferência faça uso de iluminação natural. Caso não seja possível usar a iluminação natural então use alguma iluminação artificial mas que seja forte o suficiente para ver a matéria que irá estudar. 

Barulho: Essa é bem óbvia. Não adianta estudar num local onde há muito barulho. Você não vai entender nada e só irá perder tempo se tentar. O barulho é como o ruído de fundo de uma rádio mal sintonizada. Você vai ouvir a informação, mas terá de fazer muito mais esforço para entender o que o locutor da rádio diz. Então tenha a certeza de estar num local que seja calmo, tranquilo e sossegado.

Entretanto, talvez você viva com familiares em casa que gostem de ouvir música muito alta, crianças que fazem barulho constantemente ou vizinhos barulhentos que não respeitam a privacidade de outros. Se esse for o seu caso, que tal sair para estudar em um local mais tranquilo? É isso que faço sempre que quero ler. Visto que em casa é difícil concentrar-me devido ao barulho constante, costumo sair entre as 12 e as 14h para ler e vou a um hospital próximo que é bem calmo e tranquilo. Faça o mesmo. Vá a casa de um amigo ou a algum outro local que seja sossegado. Só tenha a certeza de que seja um local não só calmo, mas também seguro.

Limpeza & Organização: Esse passo é o mais negligenciado. Muitos acham que visto que o mais importante é estudar, talvez não seja tão necessário estudar em um local limpo e organizado. Mas imagine o seguinte: Será que você se sentiria a vontade comendo em um local sujo e imundo? É pouco provável. De modo similar, quando estudamos alimentamos o cérebro. Se o local em que estivermos estudando não estiver limpo e organizado você inconscientemente comunica ao seu cérebro que você ainda tem muita coisa por fazer e isso vai distraí-lo facilmente da matéria. 

Então, se você estudar em casa, limpe e organize bem o local em que vai estudar bem antes de começar e deixe o material escolar ou de estudo sempre perto de si. Não deixe por perto nada que possa distrai-lo, como o seu telemóvel e deixe os materiais de estudo como marcadores, lápis, livros, garrafa de água ou qualquer outra coisa bem perto de si para evitar levantar desnecessariamente e distrai-lo ainda mais do seu aprendizado. Dessa forma, sua concentração estará inteiramente focada nos estudos e nada mais.

#2 - Defina uma rotina

Que bom que você já seguiu todos os passos anteriores, mas esses passos de nada lhe servirão se você não definir uma boa rotina de estudo e se manter nela. Uma boa rotina de estudo é que vai fazer toda a diferença se você será bem sucedido em seu aprendizado ou não. É como fazer exercícios. Se você não fazer exercícios de forma constante, seu corpo nunca vai evoluir por que é a consistência que traz resultados. Então defina uma rotina por fazer o seguinte:

Tenha um plano de estudo: Esse é o passo mais importante para definir uma boa rotina. Não basta você dizer "amanhã de manhã vou começar a estudar" ou "vou planejar depois quando vou começar a estudar". Você só estará a dar lugar a procrastinação e ao tédio. O melhor é começar agora mesmo. Comece por definir já na sua agenda os dias e horários que você dedicará aos estudos e não deixe que nada nem ninguém atrapalhe sua decisão de estudar nestes horários, salvo situações emergentes. De preferência tenha esse cronograma sempre à vista, talvez colado na parede do quarto para que você possa se guiar por ele.

Seja disciplinado: Como explicado no meu artigo O Valor da Auto-Disciplina, se você não for disciplinado e regrado consigo mesmo não conseguirá manter uma boa rotina. Então procure desenvolver a autodisciplina por seguir os conselhos que dei naquele artigo.

#3 - Prepare o seu cérebro

O seu cérebro também precisa ser bem preparado para estudar, pois se ele não estiver a 100% de produtividade de nada adianta seguir todos os outros passos por que ele não assimilará nenhuma informação. Faça o seguinte:

Desligue o telemóvel: Você sabia que seu telemóvel é a maior arma de distracção que você leva em seu bolso? É que nesse objecto interessante há tantos aplicativos, tantas mensagens, tantos contactos e outras coisas que são um verdadeiro inimigo para a nossa concentração ao estudar.

Então antes de começar a estudar, tenha a certeza de desligar seu telemóvel ou pelo menos pôr em modo avião para não ser incomodado durante o período que estiver a estudar. Seu cérebro lhe vai agradecer depois.

Esvazie a sua mente: Como escrevi em meu artigo Os Benefícios da Escrita, vivemos numa era de inundações constantes de informações que sobrecarregam nosso cérebro. Então, antes de começar a estudar é bom esvaziar a sua mente de pensamentos nocivos que podem atrapalhar sua concentração. A meditação é uma boa forma de fazer isso. Outra forma é por fazer uns breves exercícios de respiração que aquietarão sua mente. Você pode também orar para pedir mais concentração.

#4 - Prepare o seu corpo

Tão importante quanto cuidar de seu cérebro é cuidar de seu corpo. Nosso corpo pode ser nosso aliado ou vilão dependendo das acções que tomarmos. Cuide bem do seu corpo por:

Alimentar-se bem: Já ouviu o ditado popular "Nós somos o que comemos"? Isso é bem verdade. A nossa alimentação afeta em muito o nosso corpo. Se tivermos uma alimentação rica em nutrientes podemos prevenir a hipertensão, diabetes, obesidade e outras doenças graves e evitamos uma série de riscos à saúde. Então tenha uma alimentação saudável que fará bem ao seu corpo e sua mente.

Fazer exercícios físicos: A actividade física te dá mais energia para estudar. Um estudo mostrou que exercícios físicos não só cuidam de nosso corpo como nos ajudam a lidar melhor com a depressão, ansiedade e outros distúrbios mentais que poderiam prejudicar nossa concentração na hora de estudar. Portanto, cuide bem de seu corpo por fazer exercícios físicos regularmente e notará uma melhora considerável em sua concentração ao estudar.

Durma o suficiente: Dormir mal a noite ou dormir pouco afecta a sua saúde e sua mente de forma muito negativa. Você se sentirá muito mais cansado, não conseguirá concentrar-se devidamente, terá muitas alterações de humor e irritabilidade, dores de cabeça e muitos outros problemas de saúde. Nem é preciso dizer que isso o afetará também quando quiser estudar não é mesmo? Procure criar uma boa rotina de sono por cumprir com as 8h de sono todos os dias. Evite usar o celular ou outro dispositivo electrónico antes de dormir.

#5 - Faça resumos, associações e vínculos

As vezes vemos que temos muito conteúdo para lembrar depois de estudar uma matéria bem longa. Se esse for o seu caso que tal fazer um resumo daquilo que acabou de estudar? Um resumo é o melhor amigo de qualquer estudante, pois ajuda-lhe a simplificar uma matéria bem longa de formas que possa relembrar melhor o assunto. Você também pode fazer uso de associações e vínculos para ver o que já sabe de uma matéria e ligar com pesquisas adicionais. Para fazer um bom resumo, faça o seguinte:

Sublinhe os pontos mais importantes: Muitos não conseguem fazer um bom resumo por que querem relembrar praticamente todos os pontos de uma matéria, o que não é sensato. Sublinhe ou marque apenas os pontos que mais lhe chamaram atenção numa matéria. Dessa forma poderá fazer uma versão simplificada com esses pontos principais. Para isso, talvez tenha de ler e reler a matéria mais de uma vez para realçar esses pontos essenciais.

Organize as ideias principais: Agora que você já identificou as ideias principais da sua matéria, é hora de organiza-las. Você pode organizar a matéria por tópicos mais curtos com as ideias principais que você escolheu. Inclusive pode até fazer desenhos ou um pequeno esquema para o assunto, estipulando um número de conceitos principais, como três ou quatro, para você não colocar muita coisa em seu resumo.

Escreva em suas próprias palavras: Meus parabéns. Você já leu e releu a matéria, destacou os pontos principais e agora está a escrever o seu resumo. Mas não cometa o erro de usar exactamente as mesmas palavras que estão na matéria estudada. O melhor ao escrever o seu resumo é usar as suas próprias palavras para resumir o que você entendeu de uma certa matéria e tentar simplifica-las para entender melhor. Por exemplo, veja esta definição científica de ligações químicas:

"Ligações químicas são agregados atómicos organizados de forma a constituírem a estrutura básica de uma substância ou composto"

Parece bem complicada essa definição não é mesmo? Então ao escrever o resumo simplifique a definição usando palavras que lhe sejam mais comuns no seu vocabulário. Eu não uso muito palavras como agregado ou constituirem. Então, eu escreveria assim:

"Ligações químicas são as ligações que os átomos realizam entre si para formar moléculas"

Bem mais simples e claro não é mesmo? Procure fazer o mesmo em seu resumo. Destaque os pontos importantes, organize as ideias principais e resuma em suas próprias palavras. Dessa forma lhe será mais fácil aprender...

#6 - Faça auto-explicação

E finalmente, faça auto-explicação. "Mas por quê Oseias? Num basta ler o meu próprio resumo ou simplesmente repetir cada palavra até memorizar?" Você ainda usa este método ultrapassado de memorização? É o seguinte prezado: O cérebro humano pode aprender de várias maneiras, como escrevendo, ouvindo audio ou video-aulas. Mas até agora, a melhor forma cientificamente comprovada de o seu cérebro aprender alguma coisa é explicando o assunto a alguém.

Quando você explica um assunto que acabou de estudar a uma outra pessoa, a sua capacidade de retenção da matéria sobe para até 80%. Ou seja, você consegue lembrar mais de 80% da matéria estudada se tirares tempo para explicar essa matéria a uma outra pessoa. "Mas Oseias eu não tenho ninguém a quem explicar a matéria, o que faço?" Aí que entra a auto-explicação. Fique de frente a um espelho e faça de conta que está a explicar o seu resumo a alguém, um aluno por exemplo, e que você é o professor. Você ficará surpreso de quanto você consegue se lembrar após fazer isso.

Espero que este artigo lhe tenha sido de grande ajuda. A própósito, não esqueça de deixar seu comentário abaixo sobre o assunto e até uma próxima.